Психологическое насилие
Эмоциональное (психологическое) насилие – постоянные или периодические выраженные словами или другим способом оскорбления, угрозы, унижения, демонстрация нелюбви или неприязни, постоянные ложь или искажения действительности.
Эмоциональное насилие бывает непросто распознать, особенно если с этим жить долго. Порой кажется, что поведение другого человека вполне себе нормально («У других также», «А там ещё и бьют, так что у меня всё хорошо»). Однако последствия длительного психологического насилия неоспоримы и ощутимы:
низкая самооценка,
неуверенность,
эмоциональные проблемы,
проблемы в построении здоровых отношений.
Если вы замечали…
- Оскорбления: «Дура», «Неудачник», «Растяпа», «Идиот»
- Уничижительные клички: «Коровушка», «Дубинушка».
- Злостную клевету: «Ты всегда опаздываешь/ тупишь/ все портишь/ теряешь».
- Крики: повышенный тон, вопли и ругань для запугивания.
- Покровительство: «Не забивай себе голову, тебе все равно не понять», «Мне лучше знать, что хорошо для тебя».
- Пренебрежительное отношение: игнорирование ваших интересов.
- Шутки, сарказм: «За своей дерзостью ты скрываешь собственную несостоятельность!», «Ты сплошной анти-сюрприз», «Не пытайся сказать что-то умное!».
- Оскорбления в адрес вашей внешности --- здесь могут быть как прямые, так и косвенные оскорбления: «Что за клоунский макияж?», «Ты мог еще хуже одеться?», «На тебе бог решил сэкономить».
- Принижение ваших достижений: «Ничего особенного ты не сделал», «Подумаешь себе достижение: так все могут», «Если бы не я, ты бы ничего не смог».
- Угрозы: физическим насилием, уничтожением имущества или еще чем-то важным.
- Слежку: все время хотят знать, где вы, с кем, и что делаете.
- Финансовый контроль: требуют чеки, запрещают работать или распоряжаться деньгами.
- Обращение как с маленьким ребенком: указывают на то, что надеть, что есть, с кем дружить.
- Монологи и рассказы о том, что именно вы сделали не так с целью принизить вас.
- Прямые указания, требующие выполнения: «Ну-ка метнись за …».
- Внезапные скандалы по незначительному поводу.
- Необоснованную ревность.
- Отрицание того, в чем вы уверены (газлайтинг).
- Использование чувства вины: «Я так много для тебя сделал».
- Подстрекательство с последующим обвинением.
- Обесценивание ваших переживаний, оспаривание чувств: «Ничего тебе не больно, не придумывай».
- Обвинения в имеющихся проблемах: недостаточной поддержке, давлении, контроле, игнорировании.
- Требование уважения: от вас требуют подчинения, но никогда не выказывают уважения к вам.
- Препятствия в общении с другими людьми.
- Стремление испортить отношения с близкими людьми.
- Отказ в привязанности, прикосновениях.
- Активное настраивание других людей против вас.
Более подробно о признаках психологического насилия вы можете посмотреть в презентации
ПРИЗНАКИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО НАСИЛИЯ
Если вы подвергаетесь эмоциональному насилию, доверяйте своим чувствам и ощущениям, проверяйте, насколько комфортно и безопасно вы себя чувствуете.
Признайте, что вы не несете ответственности за происходящее. Вы не отвечаете за поведение другого человека.
Отключитесь эмоционально и установите личные границы: не реагируйте слишком эмоционально и не давайте себя втянуть в споры, по возможности ограничьте общение.
Поверьте в себя, свои силы, свою уникальность!
Информацию подготовила педагог-психолог Сагина З.В.